2- Yüzüstü uyumaktan kaçının
Yüzüstü uyumak ilk başta rahat gelebilir ancak boynunuzun saatlerce dönük kalmasını zorlar ve omurganızın yatağa doğru çökmesine neden olarak doğal S eğrisini kırar ve boynunuza, sırtınıza ve pelvisinize gereksiz stres bindirir.
Destek için önünüzde bir vücut yastığıyla yan uyumayı deneyin . Ayrıca gece karnınızın üzerine yuvarlanmanızı önlemek için sırtınızın arkasına sert bir yastık koyabilirsiniz.
