2- Endişeden uzak durun
İster iş, ister okul veya ilişkiler olsun, sürekli ve kontrol edilemeyen endişe hem ruhsal hem de fiziksel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Örneğin, baş ağrıları, uyku bozukluğu ve irritabl bağırsak sendromu gibi gastrointestinal rahatsızlıkların hepsi aşırı endişeyle ilişkilidir.
3- Sosyalleşmeye özen gösterin
Başkalarıyla yeterince zaman geçirmemek yalnızlığa, ilişkilerinizin kalitesinden memnun olmama hissine bağlı bir kopukluk hissine yol açabilir. Depresyon ve bunama ile bağlantılarının ötesinde yalnızlık, kalp hastalığı, felç, diyabet ve hatta erken ölüm gibi ciddi sağlık sorunlarıyla da bağlantılıdır.
